Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :
- kurangi makanan yang berlemak
- hindari minum es, cukup air putih.
- Olahraga ynag cukup(lari-lari di lapangan berumput dapat membakar kalori 20 sampai 40%)
- Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan terlalu banyak pada siang hari.
- Minum air putih sebelum makan yang fungsinya untuk mencegah makan yang berlebihan
- Habis makan jangan tidur, usahakan jalan-jalan selam 25 menit.
Untuk mengurangi berat badan sediakan:
- bengle : 1 rimpang
- jahe : 1 rimpang
- gula merah : secukupnya
Bahan 1 dan 2 dikupas, dicuci bersih lalu diiris-iris kemudian direbus dengan gula jawa dan satu liter hingga mendidih. Diminum 2 kali sehari pagi dan menjelang tidur, satu minggu minum, satu minggu tidak, begitu selanjutnya.
Selain menggunakan itu, bisa juga dengan cara makn apel sekenyangnya selam 2 hari, dua hari makan nasi, begitu selanjutnya selama 15 hari. Namun jika makan aple tidak cocok, sebaiknya jangan diteruskan.
No comments:
Post a Comment